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今日の晩ゴハン(9/16ダイエット中)&エクササイズ
    2007年 09月 16日
今日の晩ご飯公開です。
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1. アジのなめろう丼(鯵・味噌・生姜・大葉・ごはん100g) 250kcal
2. 酢の物(タコ・ワカメ・大根・胡瓜・寒天) 30kcal

「なめろう」は大好物です♪
美味しいですよねぇ^^

晩ご飯の合計約280kcal。
本日の総摂取カロリーは約800kcalです。
夕方外出時にアイスコーヒーを飲みました。

え?お昼ゴハン?
朝ご飯が10時半くらいだったので、結局お腹が空かず
食べられませんでした^^;

食前にエクササイズしました。45分です。
疲れ軽減の為にお酢のお料理を取り入れました。
   
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