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今日のお昼ゴハン(9/20ダイエット中)
    2007年 09月 20日
今日のランチ公開。
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1. SUBWAY(サブウェイ)のハム
 (ハニーオーツ、オリーブ抜き、トマト&オニオン増量、ハニーマスタード)
2. アイスウーロン茶
3. アイスコーヒー with ガムシロ1個&ミルク2滴

久々のサブウェイです。
ローカロリー、ローファットメニューの「ハム」を選択。
ハニーオーツ(胚芽・大豆・ハチミツ)へパンを変更(+10kcal)しました。
ドレッシングは、お勧め(スタンダード)だと
オイル&ビネガー(24kcal)というので、
大好きなハニーマスタード(14kcal)にしてもらい、
苦手なオリーブの実は除いて、その代わり
トマトとオニオンスライスを増量してもらいました。

カロリーは264kcalです。
(野菜の増減による細かいカロリー計算は抜き。多分オリーブより
増量した野菜のほうがカロリー少ないです)

今日のランチの合計で、300kcalくらいだと思います。
お腹一杯(*^▽^*)シアワセ

新鮮野菜がたっぷり食べられるサブウェイは大好きですが
高いので毎日は予算オーバーです。
禁煙なので、結局サブウェイ後はベローチェへ行ってしまいますし。
(てゆーか、老化を気にするなら禁煙しろって感じですけど)
   
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