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今日の晩ゴハン(9/20ダイエット中)&エクササイズ
    2007年 09月 20日
今日の晩ご飯公開。
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1. あじの開き(小)
2. サラダ(キャベツ・キュウリ・ミニトマト)※味なし(水洗いのみ)

合計120kcalくらいです。

本日の総摂取カロリーは、660kcalです。
エクササイズ後はビタミンB群が失われるので、
DHCのビタミンBミックスと、ついでにカルシウム&マグも
飲みました。

そうそう、先日母親の意向により注文した
「千年ケフィア」が届いたので、また飲んでみました。
明日再々検証してみます。
母曰く、千年ケフィアを飲んだほうが、便がキレイとの事。
すみません、また食事とお通じの話でした^^;
   
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