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今日の晩ゴハン(10/28ダイエット中)
    2007年 10月 28日
今日の晩ごはん公開。
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1. まぐろのユッケ丼 331kcal
  (メバチ赤身100g・ごはん100g・青しそ5枚・うずら卵・韓国のり)
  ※ユッケの素27kcal、まぐろ108kcal、ごはん168kcal、
    うずら15kcal、韓国海苔 小7枚12kcal、青しそ1kcal
2. ほうれん草スープ(ほうれん草・ワカメ・ごま・ネギ) 29kcal
  ※ほうれん草(茹)30g 8kcal、リケンわかめスープ21kcal
3. ヤクルト300V LT 34kcal

晩ごはん合計394kcalです。


今日使用したユッケの素はコチラ↓
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世の中便利になったものです(笑)
こういう製品は、モノグサな人間には大変ありがたいです。
韓国コク辛のたれは、好みに応じて量を調整するみたいですが
私は辛いもの大好きなので、全部入れたんですが・・・

失敗① まぐろの量が多すぎた(70gもあれば十分)
失敗② ご飯の量に比べてたれの味が濃すぎた為半分で良かった

次回のために失敗をメモっときます(^_^;)


本日の総摂取カロリーは、828kcalでした。



 
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