今日の朝ご飯公開。

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1. 焼さけハラミおにぎり（ナチュラルローソン）　１８７ｋｃａｌ
2. ＢＯＳＳ贅沢微糖　３２．３ｋｃａｌ
3. ヤクルト400（ヤクルトレディから購入）　６２ｋｃａｌ

朝ご飯合計２８１．３ｋｃａｌです。

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(*´∀｀*)ゞ お知らせ↓↓

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★11月26日、目標達成につき食事制限やめました★
ただ今、引き締めと維持に向け四苦八苦中(●´Д｀●)

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昨夜（夕食前計測）は、ひさびさに
５２ｋｇ台に舞い戻りました♪

「つぶろぐ」にも書いたけど、自然薯をたくさん食べたお陰で
健康的なお通じに恵まれたからだと思います！

しかしながら、昨夜紹介したブログに、
帰宅後もどっぷりハマり、寝る前の予定エクササイズを
思いっきりサボってしまった・・・（汗）

その前日の夜もサボったのにいかんなぁ。
ちょっと踏み台昇降も昨日はやってないし・・・
（↑一昨日、昇降中に会長に見つかった・笑）

ﾄﾞﾝﾏｲ (ｏ・_・)ノ”(ノ_<。)

まぁ、サボると基礎代謝や骨格筋率が低下してるので
効果はソコソコ感じているから、やっぱ寝る前とかのエクササイズは
しっかりやっていこうと思うくまスケでした。


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