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今日のお昼ゴハン(12/14ダイエット維持奮闘中)
    2007年 12月 14日
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今日のお昼ご飯公開。
今日のお昼ゴハン(12/14ダイエット維持奮闘中)_f0025795_15205874.jpg


1. 炭火焼チキンのテリマヨサンド(ナチュラルローソン) 375kcal
2. アイスコーヒー(ガム40kcal、ミルク3kcal分) 49kcal

お昼ご飯合計426kcalです。

(*´∀`*)ゞ お知らせ↓↓

★11月26日、目標達成につき食事制限やめました★
ただ今、引き締めと維持に向け四苦八苦中(●´Д`●)


今日のお昼ゴハン(12/14ダイエット維持奮闘中)_f0025795_15224874.jpg

東京都千代田区神田神保町 12/14 12:45PM

快晴です!

左上のくまスケのパリ・ムーランルージュ前で撮った写真も
かなりの青空ですけど(←合成じゃないよ)、

今日の神保町もなかなかでした。



本日の運動
●入浴中・・・腰ひねり運動50往復(100回) (予定)
●寝る前・・・腰回しダイエット 各50回×1セット (予定)
●寝る前・・・骨盤エクササイズ 2種各1セット (予定)
●寝る前・・・バストアップ体操 10回×1セット (予定)
●寝る前・・・ウエストクビレ体操 左右10回×1セット (予定)
●寝る前・・・腹筋20回 (予定)
●寝る前・・・腕立て20回 (予定)
※追記(12/15):おなかが痛くてやる気になれずサボリ^^;



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