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1. 自然薯のとろろ汁(1人前程度) 92kcal 2. ごはん100g 168kcal 3. ほうれん草入りたまご焼(ひとくち) 29kcal 4. ブロッコリー1房、ミニトマト1個 9kcal 今日の晩ごはん合計298kcalです。 本日の総摂取カロリーは、1217kcalでした。 ※ドリトス300kcal分食べたので、1517kcalに変更^^; ●1日の目標総摂取カロリー:1400kcal前後
★11月26日、目標達成につき食事制限やめました★ ただ今、引き締めと維持に向け四苦八苦中(●´Д`●)
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