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1. 卵とほうれん草のお粥(生米70g分。じゃこ入り) 301kcal 2. 切干大根 112kcal 3. サバの干物(2分の1枚) 244kcal 4. かぼちゃの煮物 122kcal 5. 漬物もろもろ 16kcal 今日の晩ごはん合計795kcalです。 本日の総摂取カロリーは、1248kcal(サプリ込)でした。 ●1日の目標総摂取カロリー:1400kcal前後
★11月26日、目標達成につき食事制限やめました★ ただ今、引き締めと維持に向け四苦八苦中(●´Д`●)
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