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今日の晩ゴハン(1/9ダイエット維持奮闘中)
    2008年 01月 09日
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今日の晩ごはん公開。
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1. 卵とほうれん草のお粥(生米70g分。じゃこ入り)  301kcal
2. 切干大根 112kcal
3. サバの干物(2分の1枚) 244kcal
4. かぼちゃの煮物 122kcal
5. 漬物もろもろ 16kcal

今日の晩ごはん合計795kcalです。

本日の総摂取カロリーは、1248kcal(サプリ込)でした。
●1日の目標総摂取カロリー:1400kcal前後


(*´∀`*)ゞ お知らせ↓↓

★11月26日、目標達成につき食事制限やめました★
ただ今、引き締めと維持に向け四苦八苦中(●´Д`●)



お腹がまだうすら痛いくまスケです。

⊃`ノ八"`ノ八_〆(・ω・*)


お粥にしたけど

画像のお鍋半分のお粥を平らげたし、

おかずも山盛り食べました(;´艸`)

油気の多いサバとか食べちゃって、

あんまりお粥にしたメリットは無いかも(笑)



今日は、ダイエットについての話題を

朝ご飯記事と、お昼ご飯記事でしましたが、

くまスケがこの3ヶ月で

間違えながらも試行錯誤して得た

ダイエットで役立つ事を

まとめて今度記事にしたいと思います。

最初からこうしておかば良かったって思う事、

やってて結構ありました(笑)



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