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今日の晩ゴハン(1/14ダイエット維持奮闘中)
    2008年 01月 14日
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今日の晩ごはん公開。
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1. ポトフ 330kcal
 (じゃが芋130g=95kcal、人参45g=18kcal、玉葱20g=7kcal
  白菜20g=3kcal、キャベツ250g(4分の1個弱)=58kcal、
  フランクフルト1本46g=131kcal、コンソメ塩胡椒18kcal)
2. ガレット2枚+バニラアイス24g(4分の1個) 214kcal
  (↑今日のおやつと同じもの)

今日の晩ごはん合計544kcalです。

本日の総摂取カロリーは、1424kcalでした。
●1日の目標総摂取カロリー:1400kcal前後


(*´∀`*)ゞ お知らせ↓↓

★11月26日、目標達成につき食事制限やめました★
ただ今、引き締めと維持に向け四苦八苦中(●´Д`●)


野菜が余ってたし、寒いので
ポトフにしましたヽ(*´ω`)ノ゙ ♪


写真は、じゃがいも2個ですが、
さすがに1個しか食べられませんでしたヾ(≧ε≦ヾ)クルシイーー


あったまるうえに
満腹に食べても低カロリー!



寒い冬のダイエットメニューで
お鍋に飽きてしまった方、少し洋風はいかが?


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「シンガポール2万キロカロリーの旅」
  (毎日のゴハンとは別に、随時更新していきます)


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