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1. ポトフ 330kcal (じゃが芋130g=95kcal、人参45g=18kcal、玉葱20g=7kcal 白菜20g=3kcal、キャベツ250g(4分の1個弱)=58kcal、 フランクフルト1本46g=131kcal、コンソメ塩胡椒18kcal) 2. ガレット2枚+バニラアイス24g(4分の1個) 214kcal (↑今日のおやつと同じもの) 今日の晩ごはん合計544kcalです。 本日の総摂取カロリーは、1424kcalでした。 ●1日の目標総摂取カロリー:1400kcal前後
★11月26日、目標達成につき食事制限やめました★ ただ今、引き締めと維持に向け四苦八苦中(●´Д`●)
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