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1. 焼き鳥各種 298kcal (つくねタレ2本140k、鶏アスパラ1本塩47k、ナンコツ塩1本11k) 2. 鶏皮餃子2個181k(ラー油+醤油=10kcal) 191kcal 3. じゃが芋揚げ3個65g 65kcal 4. ブロッコリー3房、ミニトマト2個 17kcal 5. ほうれん草2枚 1kcal未満 6. ごはん100g(白ごま少々) 175kcal 晩ごはん合計746kcalです。 本日の総摂取カロリーは、1703kcaでした。 ●1日の目標総摂取カロリー:1400kcal前後
★11月26日、目標達成につき食事制限やめました★ ただ今、引き締めと維持に向け四苦八苦中(●´Д`●)
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