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今日の晩ゴハン(1/24ダイエット維持奮闘中)
    2008年 01月 24日
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今日の晩ごはん公開。
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1. 新じゃがの肉じゃが 273kcal
 (新じゃが3つ116g=85kcal、牛肩43g=173kcal、調味料)
2. アジのなめろう丼 274kcal
 (アジ半身61kcal、しそ2.5枚、味噌、生姜、ご飯120g=202kcal)
3. ほうれん草34g、ミニトマト1個   14kcal

晩ごはん合計561kcalです。

本日の総摂取カロリーは、1149.3kcaでした。
のはずが!!
また間食を300kcal程したので、総摂取カロリーは1449.3kcalです^^;

●1日の目標総摂取カロリー:1600kcal前後

(*´∀`*)ゞ お知らせ↓↓

★11月26日、目標達成につき食事制限やめました★
ただ今、引き締めと維持に向け四苦八苦中(●´Д`●)


何度となく登場している
鯵のなめろう丼
です♪

美味しい!
低カロリー!!
カラダにいい!!!
言う事なし!!!!


しつこいようですが、

ダイエット中のお勧め料理です(○´∀`○)ノァィ

減量中は、ご飯の量を調整してください。


肉じゃがは、
この前食べたすきやき丼の残りの肉です。

新じゃがホクホク
心もカラダも温まる(*´д`)(´д`*)ネー


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1/19UP!
「シンガポール2万キロカロリーの旅」
  (毎日のゴハンとは別に、随時更新していきます)


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