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1. 大きな焼さけハラミおにぎり(ナチュラルローソン) 191kcal 2. BOSS贅沢微糖 32.3kcal 3. ヤクルト400 62kcal 4. カゴメ野菜生活 68kcal 朝ご飯合計353.3kcalです。
★11月26日、目標達成につき食事制限やめました★ ただ今、引き締めと維持に向け四苦八苦中(●´Д`●)
●肥満になりやすい生活習慣● 1.普段から、満腹になるまで食べている 2.朝食を食べない 3.寝る前3時間以内に夕食や夜食を食べている 4.人に比べて食べるのが早い 5.3度の食事以外に間食をする 6.油っこいもの、お菓子や果物など甘いものが好き 7.お菓子やペットボトルの買い置きがある 8.お酒が好きでよく飲む 9.歩くより車、階段よりエレベーターを使うことが多い 10.定期的に運動をする習慣がない 11.濃い味付けが好き、何にでもしょう油やソースをかける
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