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1. キムチ豆腐どんぶり 501kcal (キムチ120g=55k、ごはん130g=218k、 豆腐100g=72k、豚バラ20g=77k、醤油9g、砂糖2g、 ダシ2.5g、ソラマメ24g=60k ※ノンオイル調理) 2. 野菜のマリネ 25kcal (セロリ、大根、蓮根、人参、パプリカ、柚子、オイル・酢・塩各微量) 3. ブロッコリー130g 35kcal 4. プチトマト4個 20kcal 晩ごはん合計581kcalです。 本日の総摂取カロリーは、989kcalでした。 ●1日の目標総摂取カロリー:1500kcal前後
★11月26日、目標達成につき食事制限やめました★ ただ今、引き締めと維持に向け四苦八苦中(●´Д`●)
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