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今日の朝ゴハン(2/16★板チョコ目指し中)
    2008年 02月 16日
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今日の朝ご飯公開。
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1. ホウレン草とシメジの玉子焼き 191kcal
 (卵76k、ホウレン草40g=10k、しめじ10g=2k、
  薄切りロースハム10g=12k、醤油8k、砂糖8k)
2. バゲット 36g  100kcal
3. グレープフルーツジュース100ml  37kcal

朝ご飯合計328kcalです。

(*´∀`*)ゞ お知らせ↓↓

08/02/12 維持期間を無事乗り越え減量達成!
女なのに腹筋で板チョコ腹を目指すブログに転身
目標:“通常の腹筋”連続200回!(*`・ω・*)ゞ



和風オムレツを作る予定が、
具材の量が多すぎたことと、
ノンオイル調理でフライパンにこびりついたため

なんとも微妙な玉子料理になりました(笑)

昨日買ってきたバゲットに挟んで♪
今日の朝ゴハン(2/16★板チョコ目指し中)_f0025795_1315526.jpg

和風味なので、あまり美味しくなかったです(; ̄д ̄)

素直に電子レンジで目玉焼き作って
マヨネーズでサンドイッチ食べれば良かった。。。


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<昨夜の運動>
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・腹筋1・・・40回
・腹筋2・・・60回
・横腹鍛える為の、横向き腹筋 左右各50回
・ヒップアップ運動50回
・腕立て伏せ30回

全部連続動作です(休憩なし)。

※目標は、腹筋1を連続200回です。
   
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