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今日の朝ゴハン(2/18★板チョコ目指し中)
    2008年 02月 18日
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今日の朝ご飯公開。
今日の朝ゴハン(2/18★板チョコ目指し中)_f0025795_9384266.jpg



1. 自前の紅鮭おにぎり 180kcal
2. BOSS贅沢微糖  32.3kcal
3. ヤクルト400   62kcal
4. タマノイ はちみつ黒酢ダイエット30  14kcal

朝ご飯合計288.3kcalです。

(*´∀`*)ゞ お知らせ↓↓

女なのに腹筋で板チョコ腹を目指すブログ
目標:“通常の腹筋”連続200回!(*`・ω・*)ゞ


昨日、ししゃも購入ついでに
鮭を色々購入したので、その中の紅鮭をおにぎりにしました♪

塩気があっておにぎりに最適です♪
お茶漬けも美味しいだろうなぁ~

昨日はシンディを久しぶりにやったんですが
(最後いつやったか覚えてない)

今まで何年掛かっても出来なかった
ジャックナイフの両足上げが、
ついに出来るようになりました~!!


今までは、初心者用の片脚上げだったのに
突然出来るようになったので、ちとビックリです。

痩せたから突然色んな事が出来るようになったとは
到底思えないので、(痩せて急に筋力が付くわけでもないし)

やっぱり、たまにやっていた
腰回しとかが良かったんじゃないかと思ってますけど。

真相は不明です。


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<昨夜の運動>
●永遠のマイバイブル(笑)
 シンディ・クロフォード「シェイプ・ユア・ボディ・ワークアウト」
 ワークアウト1(45分間)

・始めのストレッチ
・脚のエクササイズ(数種類200回くらい?数えてないので不明)
・ヒップのエクササイズ(30回くらい)
・腕立て伏せ30回
・ダンベル(6種類各30回=計180回)
・腹筋エクササイズ
 (ロールアップやジャックナイフ等、数種類200回くらい?)
・終わりのストレッチ

当然ですが全部連続動作です(休憩なし)。


   
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