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今日の朝ゴハン(2/19★板チョコ目指し中)
    2008年 02月 19日
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今日の朝ご飯公開。
今日の朝ゴハン(2/19★板チョコ目指し中)_f0025795_10494373.jpg



1. 自前の紅鮭おにぎり 180kcal
2. BOSS贅沢微糖  32.3kcal
3. ヤクルト400   62kcal
4. トロピカーナ シーズンズベスト春限定  127.5kcal

朝ご飯合計401.8kcalです。

(*´∀`*)ゞ お知らせ↓↓

女なのに腹筋で板チョコ腹を目指すブログ
目標:“通常の腹筋”連続200回!(*`・ω・*)ゞ


体重がぁぁぁ~!

ガ━━━━Σ(゚Д゚|||)━━━━ン!!


腹筋を開始して、1週間経過。

減量をしないで、筋肉を鍛えれば
体重は増加するのは当然だし、

そうのつもりでいた・・・・

けれど!


実際増えだすと、ジタバタするもんです( ̄▼ ̄|||)

最近の食べ物を考えても
維持期間中の食事となんら変化は無いので

エクササイズが原因だと思われます・・・

ただいま、おとといやった
シェイプ・ユア・ボディ・ワークアウトで

全身筋肉痛なんです・・

破壊された筋肉を修復しているらしい。
修復後は、もっと大きな筋肉になります。。

体重がみすみす増えていくことに
耐えられるのだろうか・・・





・・・ヤデス・・(_ _lll)・・・



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<昨夜の運動>
今日の朝ゴハン(2/19★板チョコ目指し中)_f0025795_10413645.jpg

・腹筋(クランチ) 105回

 最初、5秒静止で合計15回。腹筋破壊危機で継続困難(笑)
 その後、静止は止めて30回×3セット=合計90回を
 ノーマルクランチで実行。

セットの合間は、1分ほどの休憩あり。


   
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