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1. イワシの丸干し(可食部24g) 59kcal 2. サーモンの重ね巻(昆布巻) 200kcal 3. 蓮根と人参のきんぴら 55kcal 4. ちりめん&胡桃入り 十六穀米ごはん 240kcal 晩ご飯合計554kcalです。
女なのに腹筋で板チョコ腹を目指すブログ 目標:“通常の腹筋”連続200回!(*`・ω・*)ゞ
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