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1. 焼き鳥4本 134kcal (青シソつくね・ネギ間・雛鶏(皮無し)・ナンコツ 全部塩) 2. ブロッコリー80g、ミニトマト1個、スナップエンドウ3さや 41kcal 3. もやしと菜の花の卵炒め(ひとくちくらい) 20kcal 4. 18穀米ごはん(100g) 175kcal 5. 漬物(たくあん1枚) 2kcal 食後 6. 東京ラスク「ショコラスク」3枚 210kcal 晩ご飯合計372+210=582kcalです。
女なのに腹筋で板チョコ腹を目指すブログ 目標:“通常の腹筋”連続200回!(*`・ω・*)ゞ
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