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1. ジュノエスク・ベーグルサンド 449kcal ・ハムチーズサンド 209kcal (プレーンベーグル半分162k、ロースハム1枚12k、 スライスチーズ半分26k、アラビアータソース8k・胡椒1k) ・ピーナツサンド 240kcal (プレーンベーグル半分162k、八街ピーナツハニーペースト78k) ・ミニトマト1個、ブロッコリー20g 19kcal 2. グレープフルーツジュース100ml 37kcal ブランチ合計486kcalです。
女なのに腹筋で板チョコ腹を目指すブログ 目標:“通常の腹筋”連続200回!(*`・ω・*)ゞ
ピーナッツは、オレイン酸・レシチン・ナイアシン等の成分が含まれています。また、肝機能を助けるビタミンB1・B2や、若返りのビタミンといわれるビタミンEも多く含まれています。
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