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1. スペイン風オムレツ 139.7kcal (ロスティ50g=50kcal、ミニトマト3分の1個=1.7kcal、 ショルダーベーコン3分の1枚=9kcal、塩胡椒2kcal、 ホットチリソース1kcal、卵76kcal) 2. 添え野菜 16.3kcal (ブロッコリー20g、ミニトマト3分の2個、スナップエンドウ2さや) 3. バゲット2種 222kcal (バゲット2枚41g=114kcal、 ピーナッツハニー 78kcal ストロベリークリームチーズ8g=30kcal) 4. ヤクルト300V LT 34kcal 5. コーヒー 5kcal 朝ご飯合計417kcalです。
女なのに腹筋で板チョコ腹を目指すブログ 目標:“通常の腹筋”連続200回!(*`・ω・*)ゞ
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