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今日の朝ゴハン(2/24★板チョコ目指し中)
    2008年 02月 24日
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今日の朝ご飯公開。
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1. スペイン風オムレツ 139.7kcal
 (ロスティ50g=50kcal、ミニトマト3分の1個=1.7kcal、
  ショルダーベーコン3分の1枚=9kcal、塩胡椒2kcal、
  ホットチリソース1kcal、卵76kcal)
2. 添え野菜 16.3kcal
  (ブロッコリー20g、ミニトマト3分の2個、スナップエンドウ2さや)
3. バゲット2種  222kcal
  (バゲット2枚41g=114kcal、 ピーナッツハニー 78kcal
    ストロベリークリームチーズ8g=30kcal)
4. ヤクルト300V LT 34kcal
5. コーヒー 5kcal

朝ご飯合計417kcalです。

(*´∀`*)ゞ お知らせ↓↓

女なのに腹筋で板チョコ腹を目指すブログ
目標:“通常の腹筋”連続200回!(*`・ω・*)ゞ


めずらしく早起きしたくまスケです。

オハヨォ━(p´・∀・)乂(・∀・`q)━☆

以前買って、小分け冷凍しておいたロスティを使って
スペイン風オムレツを作りました♪

ロスティ自体に油分があるので、
いつもと同様、調理時はノンオイルです~

トマトやベーコンも気持ち程度入れてあるんですが
断面で、キレイに出なかったので残念ρ(・ω・、)

目玉焼きを作る時の、ステンレスの丸い輪
炒めたロスティ・ベーコン・トマトを入れておいて、

その上から卵を流し込んだら、
カンタン綺麗に出来ました!!ヾ( ̄∇ ̄=ノ バンザーイ♪

お気に入りで何度も登場している、

奥飛騨高根町「(株)飛騨唐辛工房」の
ホットソースで!


美味しいです~((嬉´∀`嬉))ノ

バゲットは、
昨日も登場した、激ハマリの「ピーナッツハニー」

昨年買ったのに、食べるのを忘れていた
賞味期限切れのクリームチーズで(笑)

それにしても

携帯カメラが曇ってる事に
気づかず写真を撮ったので、
どうもクッキリ写ってなくて、くやしい~。




下がり気味なので、すいませんが
積極的にこちら宜しく御願いします~♪
 |・ω・`)コッショリ


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<昨夜の運動>
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・腹筋(クランチ) 100回

 30回×2セット、20回×2セット=合計100回を実行。

 カラダの角度を昨日までよりも大きくしてみた。
 めっちゃキツかった(汗)セット終了間際は、腹筋に痛みが~・・


セットの合間は、1分ほどの休憩あり。


   
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