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1. 中華丼 417kcal (八宝菜の素1人前35kcal、以下食べた分です。 絹豆腐45g=25kcal、白菜100g=14kcal、 スナップエンドウ2さや=8kcal、しめじ15g=3kcal、 人参5g=2kcal、イカ10g=9kcal、豚バラ肉5g=19kcal、 うずら4個=66kcal、オリーブ油2g=18kcal、 ごはん130g=218kcal) 2. 加賀麩の即席吸い物(麩・ネギ・ワカメ・昆布だし等) 17kcal 3. 北海道ししゃも(オス1匹、メス1匹) 60kcal 晩ゴハン合計494kcalです。 本日の総摂取カロリーは1112kcal(サプリ込)でした。 ●1日の目標摂取カロリー:1500kcal前後
女なのに腹筋で板チョコ腹を目指すブログ 目標:“通常の腹筋”連続200回!(*`・ω・*)ゞ
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