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今日の晩ゴハン(2/27★板チョコ目指し中)
    2008年 02月 27日
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今日の晩ご飯公開。
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1. 中華丼   417kcal
 (八宝菜の素1人前35kcal、以下食べた分です。
  絹豆腐45g=25kcal、白菜100g=14kcal、
  スナップエンドウ2さや=8kcal、しめじ15g=3kcal、
  人参5g=2kcal、イカ10g=9kcal、豚バラ肉5g=19kcal、
  うずら4個=66kcal、オリーブ油2g=18kcal、
  ごはん130g=218kcal)
2. 加賀麩の即席吸い物(麩・ネギ・ワカメ・昆布だし等) 17kcal 
3. 北海道ししゃも(オス1匹、メス1匹) 60kcal

晩ゴハン合計494kcalです。

本日の総摂取カロリーは1112kcal(サプリ込)でした。
●1日の目標摂取カロリー:1500kcal前後

(*´∀`*)ゞ お知らせ↓↓

女なのに腹筋で板チョコ腹を目指すブログ
目標:“通常の腹筋”連続200回!(*`・ω・*)ゞ


●昨日の腹筋回数は「朝ゴハン記事」で公開中。

中華丼、
満足度高し~!!


キ━━━━━━━(ノ○´ω`)●´ω`)ノ━━━━━━タ!!
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ごはんたくさん食べても
これだけのカロリーしかないので、

減量中なら・・・

ゴハン100gにして、ノンオイルで炒めて
うずらも1個にして(←4個食べ過ぎ(笑))
スナップエンドウをさやえんどうにして
豚バラはやめて白菜増やしてカサ増し・・・


したら、320kcalくらいになるかな?

それにお吸い物を加えても335kcalくらい!

ダイエット食にどーぞ♪
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↑今日使ったCookdo八宝菜(八宝菜くらい自分で作れって?(笑))
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加賀麩 不室屋の「宝の麩」
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最中みたいなお麩の中に、ワカメと花の形のお麩が3つ入ってます。
最中型のお麩は、トローっとしてて、食べた事のない食感で
とっても美味しかったです。


昨日の甘海老同様、お向かいのお姉さんからお土産で
いただいたもの。

創業慶応元年の老舗です。

加賀麩 不室屋オンラインショッピングでも
「宝の麩」を購入出来ます♪

他にも、可愛らしいお花や毬などの
お麩がたくさんあるので、見てるだけでも
楽しいですよ~♪

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