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早めの晩ゴハン(6/12)
    2008年 06月 12日


今日の晩ゴハン公開
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1. たっぷり摂取サラダ(鉄) 114.4kcal
 (キャベツ、大根、水菜、パプリカ、枝豆、ひじき、にんじん
  ノンオイル和風ゆずドレッシング)
2. ゆでたまご 76kcal
3. 大きな焼さけハラミおにぎり 191kcal
4. 赤だしの味噌汁(ワカメ、ネギ、庄内麩) 32kcal
5. おーいお茶 濃い味 0kcal

晩ご飯合計413kcal(端数カットして計算)です。

本日の総摂取カロリーは、865kcal(+下記)でした。
※VAAM、ザバス・プロテイン、カルニチン&COQ10、
 共役リノール酸、ビタミン、ミネラルなどサプリも飲んでます。

※目標摂取カロリー:1日当り1300~1500kcal。

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ただいま「モムチャン期」
(モムチャン期概要はコチラ参照。←随時更新)
12kg減量に成功したので、08/05/12~最終仕上げ突入



明日朝から健診なので、今夜8時以降ゴハンが食べられません。

帰宅後すぐにモムチャンやってるので、そのあとだと
いつも食事は8時を回ります。

と、いうことで、晩御飯は会社で食べちゃいます♪


うちの会社は電子レンジがないので
かなり不便。

もっといいものコンビニにはいっぱい売ってるけど
電子レンジがないと食べられないものが多いので
(スープとかゼラチン溶かさなきゃいけないやつとか)

こんな感じ。

プロテインとかVAAMとかは、普通に摂取予定。
だいたい、食事カロリー以外のサプリとか粉で
100kcal以上は摂ってます。


お腹すきそうだな(笑)


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