このブログの更新通知を受け取る場合はここをクリック
1. ブロッコリーの海鮮うま煮ご飯 307kcal (ブロッコリー99g=27kcal、ごはん130g=218kcal 永谷園「中華風海鮮塩炒めの素」2分の1=62kcal) 2. イワシのつみれ汁 140kcal (イワシ・ネギ・生姜・味噌・卵・片栗粉、大根) 晩ご飯合計447kcalです。 本日の総摂取カロリーは、835kcal(+下記150k程)でした。 ※VAAM、ザバス・アクアプロテイン、カルニチン&COQ10、 共役リノール酸、ビタミン、ミネラル、鉄、カルシウム&マグ、 リポ酸など、サプリも飲んでます。 ※目標摂取カロリー:1日当り1300~1500kcal。
エクササイズでカッコイイ体をつくる! ただいま「モムチャン期」。 (モムチャン期概要はコチラ参照。←随時更新) ★12kg減量に成功したので、08/05/12~最終仕上げ突入★
ポチっとクリックするランキング投票装置。いつも応援ありがとう!
高野山・宿坊体験その1(精進料理・晩.. 今回お世話に...
高野山・宿坊体験その2(精進料理・朝.. ●その1(晩...
サンドイッチハウス メルヘンの野菜た.. 今日のお昼ご...
「スクラッチ」話題の角質取りの効果検証! もう夏も終わりです。...
「京ろ~る」お米のロールケーキ 小川.. 京都 小川珈琲の...
【入門/無知な一般人向け】高野山で弘.. 高野山へやっ...
ホットケーキミックスで作る簡単かぼち.. 昨日、きみしぐれサン...
今日のお昼ゴハン(2/8ダイエット維.. 今日のお昼ご飯公...
今日の晩ゴハン(3/8★減量再び&板.. 今日の晩ご飯公開...