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1. ブロッコリーの海鮮うま煮ご飯 307kcal (ブロッコリー99g=27kcal、ごはん130g=218kcal 永谷園「中華風海鮮塩炒めの素」2分の1=62kcal) 2. イワシのつみれ汁 140kcal (イワシ・ネギ・生姜・味噌・卵・片栗粉、大根) 晩ご飯合計447kcalです。 本日の総摂取カロリーは、835kcal(+下記150k程)でした。 ※VAAM、ザバス・アクアプロテイン、カルニチン&COQ10、 共役リノール酸、ビタミン、ミネラル、鉄、カルシウム&マグ、 リポ酸など、サプリも飲んでます。 ※目標摂取カロリー:1日当り1300~1500kcal。
エクササイズでカッコイイ体をつくる! ただいま「モムチャン期」。 (モムチャン期概要はコチラ参照。←随時更新) ★12kg減量に成功したので、08/05/12~最終仕上げ突入★
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