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1. 簡単ロコモコ丼♪ 443kcal (イシイのチキンハンバーグ156kcal、ノンオイル目玉焼き76k 水菜41g=9kcal、ごはん120g=202kcal) 晩ご飯合計443kcalです。 本日の総摂取カロリーは、 925kcal(+下記のうち130k程・一部飲み忘れ)でした。 ※VAAM、ザバス・アクアプロテイン、カルニチン&COQ10、 共役リノール酸、ビタミン、ミネラル、鉄、カルシウム&マグ、 リポ酸など、サプリも飲んでます。 ※目標摂取カロリー:1日当り1050kcal(サプリ類込で)。
エクササイズでカッコイイ体をつくる! ただいま「モムチャン期」。 (モムチャン期概要はコチラ参照。←随時更新) ★12kg減量に成功したので、08/05/12~最終仕上げ突入★
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