久しぶりにドンブリでも・・・★今日の晩ゴハン(9/8)
    2008年 09月 08日


今日の晩ゴハン公開
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1. ミートボール卵丼 483kcal
 (イシイのミートボール、ごはん120g、目玉焼き※ノンオイル
  ブロッコリー、ミニトマト)
2. 野菜生活 34kcal

晩ご飯合計517kcalです。

(*´∀`*)ゞ お知らせ↓↓

エクササイズでカッコイイ体をつくる!
ただいま「モムチャン期」
(モムチャン期概要はコチラ参照。←随時更新)
12kg減量に成功したので、08/05/12~最終仕上げ突入


こんばんは~(o´∀`o)ノ

ひさしぶりに、ミートボール丼~!☆⌒Y⌒Y⌒(o´∀`)ノゎ─ぃッ
どんぶり久々ねー!.+゚*ヽ(㊤´∀`*㊤)ノ。:゚+
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やっぱ、美味いんだわ~♪コレ。゜+...=ノぁ.(●´ω`●)ゎセ ....+゜。

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ミートボールに、黄身を絡めて食べるの*(○´∀`*艸).+゚*。:゚+
で、逆に白身は、ミートボールのソースに絡めて食べる♪

しかし、卵が入るとそれだけでミートボールのソースを奪うので
御飯があまり進まないんですよね~
それが寂しい(笑)

にしても!

週末は、とにかく食べまくりましたよ~((・(ェ)・;))ぁゎゎ・・

記事にした焼き鳥とメヒコ以外にも、
デニーズ行ったり、北海道で買ってきた菓子食べたり
家御飯もガッツリ食べたしぃぃ・゚・(;¬з¬A

計ってないけど、ウエストとか触った感じで見事増えましたね(笑)
金曜には、52.8kgまで戻してたのに(;´ω`)タラーリ・・・

まぁ、週末は楽しむものだと世の中がそういう傾向にあるんで
致し方ないか(´∀`*)       え?


野菜ジュースは、食前に少し。
この前買った食べ合わせダイエットの本に、野菜ジュース先に飲むと
そのあとの余計な栄養が吸収しずらいって書いてあったんで^^;



<今日のモムチャンダイエット>

f0025795_192484.jpgウォーミングアップ5分
 SHINOさんの腰回し
ストレッチ5分
無酸素運動
 ウエイトトレーニング
 ~月曜:バスト~
  ※追加で腹筋エクササイズも
 バストEx.2 : 12回 ×5セット
 バストEx.1 : 20回 ×5セット
 腹筋Ex.2 : 下腹20回×3セット
 腹筋Ex.1 : 上部20回×3セット
  ●腹筋は2と1を1セットずつ交互に
 ダンベル : 8種類480回
有酸素運動:ステッパー30分
ストレッチ5分


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