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今日のゴハン(9/27ダイエット中)&エクササイズ
    2007年 09月 27日
今日のゴハン公開

<朝ご飯>
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1. 鮭ハラスおにぎり 194kcal
2. はちみつ黒酢ドリンク 14kcal
3. BOSS贅沢微糖 32.3kcal
☆朝ご飯合計240.3kcal

<お昼ご飯>
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1. きのこおこわ(マイタケおにぎり) 181kcal
2. アイスコーヒー 40kcal
☆お昼ご飯合計221kcal

<晩ご飯>
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1. 卯の花 少々
2. もやしとジャコの玉子炒め 少々
3. ほうれん草(茹で・味付け無し) 少々
4. ミニトマト 3個
5. 酢の物(ワカメ・ホタテ・タコ) ベビーホタテ1個・タコ1切れ・ワカメ少々
☆晩ご飯合計100kcal

本日の総摂取カロリー561.3kcalです。

うーん。このままのペースだと、今月中に57kg台突入は
厳しいかなぁ。
今日もワークアウトに勤しみました。


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