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今日の朝&昼ゴハン(10/27ダイエット中)
    2007年 10月 27日
今日のブランチ公開です。
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1. 塩ラーメン(キャベツ・人参・ほうれん草・しめじ・椎茸・すりゴマ)
2. 豆かまぼこ18g(17kcal)

ブランチ合計447kcalです。

ラーメン久々に自宅で食べました~!
ダイエット開始してから食べたラーメンは、ミスドで1度「汁そば」
食べたんですよね。
今日は普通のラーメンだぁ~(嬉)♪

具材は、電子レンジでシャキシャキ感が残る程度にチン!
炒めてないので、ほとんどカロリーは上がりません。

今日使ったラーメンは「サッポロ一番」の塩ラーメンです。
すりゴマと乾燥ネギのみの具材で
スープを全飲みほしした場合のカロリーは447kcalです。
(このカロリーの大部分が実は麺です)

スープは一切飲まなかったけど、麺にまとわりつくスープ等を
考慮し、私が摂取したカロリーは、野菜の具材を足して
およそ430kcalくらい・・と計算してます。


たんぱく質が無い事に気づき、いただき物の蒲鉾をチョイス。
豆蒲鉾は、ホントに小さいの~♪
まわりの簾を1本1本外して食べます。普通の蒲鉾よりも
弾力が強くておいしかったです。

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午後出かけがてらに、デニーズで
ブルーベリー黒酢ソーダ(20kcal)とアイスコーヒー(30kcal)を
1杯ずつ飲みました。

ということで、ここまでの摂取カロリーは
497kcalです。



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