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今日の晩ゴハン(11/12ダイエット中)
    2007年 11月 12日
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今日の晩ごはん公開。
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1. アジの開き(可食部40gほど)
2. ごはん100g
3. ミニトマト1個、漬物少々
4. みかん

晩ごはん合計276kcalです。
野菜が少ないけど食べたくなかったの^^;

夕方ヤクルトを1本飲みました(50kcal)。

本日の総摂取カロリーは、1082kca(サプリ込)でした~!
朝ご飯が大部分を占めてますけど、
1日1回豪華主義にすると満足度が高いです。

夕飯を豪華にするパターンが一番幸せなんだけど
本来は朝を多くするのが正しいんですよね。

でも一番いいのはストレス溜めずに長く続けられるかが基本なので
総摂取カロリーが少ない(1000kcalを切る)場合、
そこまで気にしなくてもいいんじゃないかな?って思います。

明日は3ヶ月目の発表です!!

お楽しみに!




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