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今日の晩ゴハン(11/13ダイエット中)
    2007年 11月 13日
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今日の晩ご飯公開。
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1. チーズ焼きカレー
 ひよこ豆カレー135kcal、ほうれん草3kcal、アスパラ7kcal、
 ミニトマト5kcal、パセリ1g=0kcal、チーズ57kcal、
 ごはん100g=168kcal

晩ご飯合計375kcalです♪

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さて、今日は、以前のゴハンでも登場した
DHCのインド風豆カレーを使った、「チーズ焼きカレー」です♪
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1人前135kcalしかなくて、ひよこ豆がタンマリ入っています!
豆は食物繊維も豊富なので、ダイエット中の強い味方ですよね。
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↑ごはんにはホウレン草もまぜてありますが、
↓アスパラとミニトマトも乗っかってます♪
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コレは、チーズを乗っける前の写真です。
このアスパラ、時期外れにも関わらず、すごく太くて
筋も無いし瑞々しかったんですよ♪
ミニトマトは1個を4等分して散らしましたが、酸味が美味しいです。

コレで全部で375kcalはナイスな低カロ満足食です!

本日の総摂取カロリーは、847kcal(サプリ込)でした。
(夕方、タマノイのはちみつ黒酢30ダイエットを飲んだので入れてます)



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