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今日の晩ゴハン(11/14ダイエット中)
    2007年 11月 14日
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12kg減達成しました!
明日にはまた増えてるかもしれないですが、
3ヶ月と1日目にして、ジャスト12kg減です!
突然体重が落ちた理由は、左列「つぶろぐ」見てね♪
ダイエット3ヶ月目の記事は
コチラ

今日の晩ご飯公開。
f0025795_21175936.jpg

1. オールブラン80g(2人前) 266kcal
2. ヤクルト300V LT 34kcal

晩ご飯合計300kcalです。

食物繊維摂取のために、2食分のオールブランを食べましたが
辛かったです^^;
最後は惰性で食べてて、全部食べ終わるまでに
ウーロン茶1リットルと緑茶500mlの合計1.5Lを飲みました。
(両方とも表示は0kcal)

お腹ガブガブで、みかん食べようと思ってたのに
もう入りません。

2人前80gのオールブランで、食物繊維25.8g!
成人の1日の理想摂取量をクリア!

ヤクルトで更に腸内環境改善を狙ってみました。くるしい(汗)



考えてみたら、11月に入ってから自力のお通じがありません(汗)
それって、相当ヤバくないですか?!

自力が無いどころか、クスリに頼っても出たのは1回で
しかも不満足な結果に終わってるし、
てゆーことは、11月に入ってから1回しか出してないってコト
なんですけど。。。。(;-_-;;)

なのに体重が減ってるんですけど。。。(汗)

仕事帰り、自宅に向かいながら、
「病院行ったほうがよくない?」
って、自問自答しました。

いくら食事量が少ないとはいえ、食べてますよ?!

11月に入ってから、朝マック2回も食べてるし、ドーナツも食べてるし
ロイホでモーニングも食べたし、脂質が少なくてスベリが
悪いってことも、少なすぎってコトもないと思うんだけど。

調理では確かに、ノンオイルがほとんどだけど
魚とか豆とか、ちゃんと脂質が含まれてるし、少なすぎってコトは
決してないと思うんだ。
自分のPFCバランス(コッソリ付けてます)を見ても。

てゆーか、この3ヶ月間ずっと同じような食生活してるけど
この前まで3日に1回とか出てるときもあったし。

食物繊維不足であれば、今日の晩ごはん効果で
明日お通じがあるはずです。

それでもなければ、病気をちと疑います^^;
12kg痩せた理由が、ダイエットじゃなくて、
実は病気でした、なんて、シャレにならんぞ

本日の総摂取カロリーは、770kcal(サプリ込)でした。
少ないけど、もう食べられません(笑)




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