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今日のお昼ゴハン(12/3ダイエット維持奮闘中)
    2007年 12月 03日
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今日のお昼ご飯公開。
今日のお昼ゴハン(12/3ダイエット維持奮闘中)_f0025795_1562697.jpg


1. スモークハムとレタスのサンド(ナチュラルローソン) 161kcal
2. アイスコーヒー(ガム0kcal、ミルク3kcal分) 9kcal

お昼ご飯合計170kcalです。

(*´∀`*)ゞ お知らせ↓↓

★11月26日、目標達成につき食事制限やめました★
ただ今、引き締めと維持に向け四苦八苦中(●´Д`●)


久しぶりに食べた気がするスモークハムとレタスのサンド。
レタスがシャキシャキしていて新鮮な感じがするので
ナチュラルローソンのサンドウィッチは好きです。

12月1日からローソンで恒例のミッフィーグッズプレゼント
始まっています。

先着でもらえるコースは、早めに取り替えないとすぐ品切れになるので
くまスケも張り切ってポイントシール集めるぞ!

今日から集めだして、朝のおにぎりと昼のサンドで5点GET!
3日でフォークを手に入れられる予定~



本日の運動
●午前中・・・踏み台昇降+ダンベル体操9種 10分 (済)
●入浴中・・・腰ひねり運動100回 (予定)
●寝る前・・・腰回しダイエット 各50回×1セット (予定)
●寝る前・・・骨盤エクササイズ 10分 (予定)
●寝る前・・・バストアップ体操 10回×2セット (予定)
●寝る前・・・ウエストクビレ体操 左右10回×1セット (予定)
●寝る前・・・腹筋10回×2セット (予定)
●寝る前・・・腕立て10回×2セット (予定)
●追記(12/4):上記全て成し遂げました♪



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