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今日のお昼ゴハン(12/5ダイエット維持奮闘中)
    2007年 12月 05日
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今日のお昼ご飯公開。
今日のお昼ゴハン(12/5ダイエット維持奮闘中)_f0025795_14101027.jpg


1. 生たらこおにぎり(ナチュラルローソン) 164kcal
2. バナナマフィン(ベローチェ) 370kcal?(曖昧)
3. アイスコーヒー(ガム0kcal、ミルク3kcal分) 9kcal

お昼ご飯合計543kcalです。

(*´∀`*)ゞ お知らせ↓↓

★11月26日、目標達成につき食事制限やめました★
ただ今、引き締めと維持に向け四苦八苦中(●´Д`●)


バナナマフィンで暴走 ハァ━(-д-;)━ァ...

ベローチェのバナナマフィンのカロリーは不明ですが
色んなバナナマフィンを調べると、おおよそ370kcalくらい。
食べる前に知っていたら半分にしたのに(ノД`)・゜・。
今日のお昼ゴハン(12/5ダイエット維持奮闘中)_f0025795_1464234.jpg
         ↑泣いてる図(合成ではありません)。

最近多い「あとの祭り」と思われる事象。

いくら食事制限を止めたからとはいえ、
まだまだダイエット中の身であるので、日々反省です(´・ω・`)y-~~~


本日の運動
●午前中・・・踏み台昇降+ダンベル体操9種 10分 (済)
●入浴中・・・腰ひねり運動100回 (予定) ← 済
●寝る前・・・腰回しダイエット 各50回×1セット (予定)←サボリ
●寝る前・・・骨盤エクササイズ 10分 (予定)←サボリ
●寝る前・・・バストアップ体操 10回×2セット (予定)←サボリ
●寝る前・・・ウエストクビレ体操 左右10回×1セット (予定)←サボリ
●寝る前・・・腹筋10回×2セット (予定)←サボリ
●寝る前・・・腕立て10回×2セット (予定)←サボリ
※赤字追記(12/6):え~サボリのオンパレード・・・(汗)




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