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1. 生たらこおにぎり(ナチュラルローソン) 164kcal 2. バナナマフィン(ベローチェ) 370kcal?(曖昧) 3. アイスコーヒー(ガム0kcal、ミルク3kcal分) 9kcal お昼ご飯合計543kcalです。
★11月26日、目標達成につき食事制限やめました★ ただ今、引き締めと維持に向け四苦八苦中(●´Д`●)
本日の運動 ●午前中・・・踏み台昇降+ダンベル体操9種 10分 (済) ●入浴中・・・腰ひねり運動100回 (予定) ← 済 ●寝る前・・・腰回しダイエット 各50回×1セット (予定)←サボリ ●寝る前・・・骨盤エクササイズ 10分 (予定)←サボリ ●寝る前・・・バストアップ体操 10回×2セット (予定)←サボリ ●寝る前・・・ウエストクビレ体操 左右10回×1セット (予定)←サボリ ●寝る前・・・腹筋10回×2セット (予定)←サボリ ●寝る前・・・腕立て10回×2セット (予定)←サボリ ※赤字追記(12/6):え~サボリのオンパレード・・・(汗)
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