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1. 昼)アイスコーヒー(ガム35kcal、ミルク3kcal分) 38kcal 2. 夜)回転寿司 寿司733k+ケーキ250k=983kcal (トロ2貫、イワシ2貫、穴子2貫、筋子1貫、玉子つまみ2個、 トロサーモン炙り2貫、モンブラン4分の3個) 本日の総摂取カロリー1021kcalです。
★11月26日、目標達成につき食事制限やめました★ ただ今、引き締めと維持に向け四苦八苦中(●´Д`●)
本日の運動 ●寝る前・・・腰回しダイエット 各50回×1セット (予定) ●寝る前・・・骨盤エクササイズ 10分 (予定) ●寝る前・・・バストアップ体操 10回×2セット (予定) ●寝る前・・・ウエストクビレ体操 左右10回×1セット (予定) ●寝る前・・・腹筋10回×2セット (予定) ●寝る前・・・腕立て10回×2セット (予定) またALLサボリ(汗)
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