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今日の朝&お昼ゴハン(12/12ダイエット維持奮闘中)
    2007年 12月 12日
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今日のブランチ公開。
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1. ソーセージエッグマフィン 423kcal
2. ハッシュポテト 130kcal
3. アイスコーヒーS(6kcal、ガム35kcal、ミルク3kcal分) 44kcal

出社後↓
4. BOSS贅沢微糖 32.3kcal
5. アイスコーヒーatベローチェ(ガム0+ミルク3kcal分) 9kcal
6. サントベール パレット2枚 160kcal

ブランチ+おやつ合計798.3kcalです。

(*´∀`*)ゞ お知らせ↓↓

★11月26日、目標達成につき食事制限やめました★
ただ今、引き締めと維持に向け四苦八苦中(●´Д`●)


今日は、月に一度の形成外科通いの日だったので、
同じく、月に一度の朝マックデー!!

11時過ぎに出社して、いつもの缶コーヒー。
で、お昼休憩でベローチェでいつものアイスコーヒー、
そして、会社で食べる用に買ったサントベールのパレットを
食べました!

この前、家でサントベールを食べたときに
「こんなもんだろ」と適当にカロリーを80kcalとして計算したけど、

箱をよく見たらちゃんと記載されていた(笑)

驚いたことに、ズバリ!1枚80kcal

くまスケも随分立派なカロリーマスターになったもんです(笑)



本日の運動
●入浴中・・・腰ひねり運動50往復(100回) (予定) ←済
●寝る前・・・腰回しダイエット 各50回×1セット (予定)←済
●寝る前・・・骨盤エクササイズ 2種各1セット (予定)
●寝る前・・・バストアップ体操 10回×1セット (予定)
●寝る前・・・ウエストクビレ体操 左右10回×1セット (予定)
●寝る前・・・腹筋20回 (予定)
●寝る前・・・腕立て20回 (予定)
※追記(12/13):済マーク以外はサボリ(笑)




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