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今日の晩ゴハン(12/18ダイエット維持奮闘中)
    2007年 12月 18日
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今日の晩ごはん公開。
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1. さんまの蒲焼丼 450kcal
 (ごはん150g=252k、さんまの蒲焼80g=196k、ネギ2k)
2. ミニトマト1個  5kcal
3. ブロッコリー 27kcal
4. かぼちゃの煮物(135g) 100kcal

-追記-
5. サントベール パレット1枚 80kcal
6. お煎餅2枚(中サイズ) 150kcal(適当)


晩ごはん合計812kcalです。

本日の総摂取カロリーは、1332kcal(サプリ込)でした!
追記分を足したので数値訂正してます。
●1日の目標総摂取カロリー:1200kcal以上

(*´∀`*)ゞ お知らせ↓↓

★11月26日、目標達成につき食事制限やめました★
ただ今、引き締めと維持に向け四苦八苦中(●´Д`●)


好物
マルハのさんまの蒲焼。
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内容量  100g(固形量80g)
栄養表示/内容総量100gあたり
エネルギー : 246kcal
たんぱく質 : 16.2g
脂質 : 16g
炭水化物 : 9.1g
ナトリウム : 680mg
食塩相当量 : 1.8g


何度も登場してます(笑)

小さい頃からの大好物です。

忘れたころに食べると
ほんと、美味しいの。


今日は疲れてるので、ガッツリ
いきました(笑)


最近カロリーが1200kを切ってるので
ここらでお菓子でも食べておきます(笑)


クリームソースのパスタを作ろうと思ってから
だいぶ経ってるけど

帰宅すると、そんな気分じゃなくて

ずっと延期になってます。



牛乳腐るぞ(汗)




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