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1. さんまの蒲焼丼 450kcal (ごはん150g=252k、さんまの蒲焼80g=196k、ネギ2k) 2. ミニトマト1個 5kcal 3. ブロッコリー 27kcal 4. かぼちゃの煮物(135g) 100kcal -追記- 5. サントベール パレット1枚 80kcal 6. お煎餅2枚(中サイズ) 150kcal(適当) 晩ごはん合計812kcalです。 本日の総摂取カロリーは、1332kcal(サプリ込)でした! 追記分を足したので数値訂正してます。 ●1日の目標総摂取カロリー:1200kcal以上
★11月26日、目標達成につき食事制限やめました★ ただ今、引き締めと維持に向け四苦八苦中(●´Д`●)
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