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今日のお昼ゴハン(1/9ダイエット維持奮闘中)
    2008年 01月 09日
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今日のお昼ご飯公開。
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1. 大きな海老天おにぎり(ナチュラルローソン) 199kcal
2. レモンティー(砂糖なし) 4kcal

お昼ごはん合計203kcalです。

(*´∀`*)ゞ お知らせ↓↓

★11月26日、目標達成につき食事制限やめました★
ただ今、引き締めと維持に向け四苦八苦中(●´Д`●)


もうすぐダイエットを始めて5ヵ月

今の体重になってから(維持期間)2ヶ月です。


時の経つのは早い!!
━━━(=゚Д゚)ノ━( =゚Д)━(  =゚)━( )━(゚= ノ )━(Д゚=ノ)━(=゚Д゚)ノ━━━



あと1ヶ月この体重を維持すれば、

ダイエット期間(食事制限期間)3ヶ月と、
同じ期間維持した事になります。



そうなれば、
ダイエット成功と言ってもいいでしょう。


カロリーコントロールは、
減量する上で非常に重要な役割をしました。


くまスケが痩せたのは、カロリー計算を続けたお陰と言っても
過言ではありません。


3ヶ月間、ひたすらカロリー計算をしたことによって
制限を止めた今でも、アタマにしっかりこびりついています。

アタマでおおよそのカロリーを
自然に(無意識に)計算しています。


この食事のカロリーはどれくらいだ、とか
どこまで食べたら平気、とか、
もう、すぐわかります。

すごいワザを身につけました(笑)


シンガポール旅行中も、
楽しくたくさん食べましたが

1日のおよその摂取カロリーと、消費カロリーをアタマで軽く計算し
そこから導き出した余剰摂取カロリーで

どれくらい体重が増えるのかを一応考えてました。



きっと、
このクセは、
一生付いて回るんだと思ってます。



それくらいいつもアタマにあるんです



カロリーコントロールは、
一歩間違えると、危険です。

カロリー計算が身にしみすぎて
目標体重に達し、食事制限を止めたあとも、

たった1g、たった1kcalが怖くて
モノが食べられなくなる人がいます。


拒食症や過食症になる人もいます。

以前のように美味しくモノを食べることが出来なくなる人もいます。


知らないで生きてきた。
でもそれを知ってしまった。
もう何も知らなかった自分に戻ることは出来ない。


そういう恐怖です。

体重を気にしながらも食べ過ぎて
でも美味しいご飯をお腹一杯食べていられた
あの頃の自分に戻りたい

そう切実に願っている人もいるんです。



神経質な人は、気をつけたほうがいいし
とことんのめり込む人は、手を出さないほうがいいかもしれません。



全てのカロリーが栄養となって
身になるわけではありません。

ダイエット中も
おおよそあってれば構わない

という意識でやりましょう。




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「シンガポール2万キロカロリーの旅」
  (毎日のゴハンとは別に、随時更新していきます)



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