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今日の晩ゴハン(1/19ダイエット維持奮闘中)
    2008年 01月 19日
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今日のおやつと晩ごはん公開。
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1. おやつ 396kcal 
 (ポテトチップのりしお65g362kcal、ヤクルト300V LT 34kcal)
2. すき焼き丼 508kcal
 (黒毛和牛50g=206kcal、ごはん150g=252kcal、
  えのき茸、白瀧、ネギ、椎茸、調味料など)
3. 野菜のマリネ(大根・人参・セロリ) 少し 12kcal
4. ブロッコリー1房、ミニトマト1個 9kcal

今日のおやつと晩ごはんの合計925kcalです。

本日の総摂取カロリーは、1463kcaでした。
●1日の目標総摂取カロリー:1400kcal前後


(*´∀`*)ゞ お知らせ↓↓

★11月26日、目標達成につき食事制限やめました★
ただ今、引き締めと維持に向け四苦八苦中(●´Д`●)



反省中。

いくら食事制限止めたとはいえ

もう一生太る気がないハズなのに。


さすがに、
ポテチ1袋はやり過ぎだ(ノд`@)アイター

なんか落ち込んだ

〓■●_~□○0 幽体離脱


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1/19UP!
「シンガポール2万キロカロリーの旅」
  (毎日のゴハンとは別に、随時更新していきます)


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