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今日の晩ゴハン(1/20ダイエット維持奮闘中)
    2008年 01月 20日
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今日の晩ごはん公開。
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1. 焼き鳥各種 298kcal
 (つくねタレ2本140k、鶏アスパラ1本塩47k、ナンコツ塩1本11k)
2. 鶏皮餃子2個181k(ラー油+醤油=10kcal) 191kcal
3. じゃが芋揚げ3個65g 65kcal
4. ブロッコリー3房、ミニトマト2個 17kcal
5. ほうれん草2枚 1kcal未満
6. ごはん100g(白ごま少々) 175kcal

晩ごはん合計746kcalです。

本日の総摂取カロリーは、1703kcaでした。
●1日の目標総摂取カロリー:1400kcal前後


(*´∀`*)ゞ お知らせ↓↓

★11月26日、目標達成につき食事制限やめました★
ただ今、引き締めと維持に向け四苦八苦中(●´Д`●)



東急ストアに入ってる
焼き鳥屋さんでお買い上げ。わはは・・

カロリーは
自分で計算したので、完全ではありません。

ちと、鶏皮餃子は余分でしたね。
脂っこすぎた。

ちょっと胃もたれ。
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皮べつに好きじゃないんだけど
餃子ってとこに惹かれて(笑)

高カロリーだし、後悔中(´д`、)アゥゥ


どんまい (o・_・)ノ”(ノ_<。)



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