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今日の晩ゴハン(1/29ダイエット維持奮闘中)
    2008年 01月 29日
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今日の晩ごはん公開。
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1. キングサーモンの塩焼き 160kcal
2. ごはん120g 202kcal
3. ブロッコリー・ミニトマト・茹でほうれん草 17kcal
4. 焼茄子 ポンズで 24kcal

食後のおやつ・・
5. コイケヤ ポテトチップス65g 358kcal
6. せんべい数種3枚 300kcal         (;´艸`)あわわ


晩ごはん合計403+658=1061kcalです。

本日の総摂取カロリーは、1521kcal(サプリ込)でした。
●1日の目標総摂取カロリー:1600kcal前後


(*´∀`*)ゞ お知らせ↓↓

★11月26日、目標達成につき食事制限やめました★
ただ今、引き締めと維持に向け四苦八苦中(●´Д`●)


今日は、さすがに
チョコレートは止めておこうと思って
食べませんでした。

なのに、なのに・・!

(´・艸・`;)ぁぁぁ

わたし、きっとヘンな病気に掛かっちゃったんだと・・。
そう思えたら・・・(_ _lll)



今日の晩ゴハンは、
先日からずっと食べたかったキングサーモンです。

時期が違うのですが、
なんとか、生を発見。

塩を軽く振って焼きました。
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↑お皿に脂が染み出てるのがわかるかな?

やっぱり、絶品でした!

(テンション低いです。。カロリーは1日の目標の範囲内ですが
 お菓子を食べたことと、腹7分目が目標なのに、
 お腹が満腹になるまで食べた事を罪悪感いっぱいで
 反省してます・・・)


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「シンガポール2万キロカロリーの旅」
  (毎日のゴハンとは別に、随時更新していきます)


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