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今日の晩ゴハン(1/30ダイエット維持奮闘中)
    2008年 01月 30日
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今日の晩ごはん公開。
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1. サーモンのハラス裏巻き 495kcal
 (ごはん170g=286k、ハラス43g=179k、のり=3k、
  キュウリ=3k、とびっ子24kcal)
2. ほうれん草とワカメのスープ 34kcal
  (リケンわかめスープ21kcal、ほうれん草50g=13kcal)
3. トマト 7kcal

晩ごはん合計536kcalです。

本日の総摂取カロリーは、1464.2kcalでした。
●1日の目標総摂取カロリー:1500kcal前後


(*´∀`*)ゞ お知らせ↓↓

★11月26日、目標達成につき食事制限やめました★
ただ今、引き締めと維持に向け四苦八苦中(●´Д`●)



サーモンのハラスロールで~す!

皮パリパリでジューシー。
もう言う事ありませんね(笑)

美味しくないわけが無い!

キュウリの千切りを中にいれてあります。
それにしても飛び子のカロリーがわかんなくて
調べるの大変でした^^;

軍艦にぎり1個あたり48kcalなので
それを元に酢飯を引いて2個分で算出です。
もっと使ってるかな?

カンタンだし「まきす」で巻くのも楽しいです♪
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そして久しぶりの登場!

ほうれん草とわかめのスープ

低カロリーな上に、ほうれん草をたっぷり
食べられます。おすすめ。


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1/19UP!
「シンガポール2万キロカロリーの旅」
  (毎日のゴハンとは別に、随時更新していきます)


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