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今日の朝ゴハン(2/20★板チョコ目指し中)
    2008年 02月 20日
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今日の朝ご飯公開。
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1. 大きな焼さけハラミおにぎり 191kcal
2. BOSS贅沢微糖  32.3kcal
3. ヤクルト400   62kcal
4. タマノイはちみつ黒酢30Diet  14kcal

朝ご飯合計299.3kcalです。

(*´∀`*)ゞ お知らせ↓↓

女なのに腹筋で板チョコ腹を目指すブログ
目標:“通常の腹筋”連続200回!(*`・ω・*)ゞ



腹筋のお陰で
お通じが快適だと以前書いたけど、

その翌日からまんまと停滞した(笑)

体重が先週末から増量傾向にあるが
(傾向というか実際増量してるけど)

筋肉増量で増えたのではなくて、

便秘だからかも?

と、今朝気づく(笑)

一応、昨夜はフォースリーンを8錠飲んで
今日はスカートで出勤。←お腹を冷やす

どうかスッキリ出ますように゚+。(;・ω-人)・.。*


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<昨夜の運動>
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・腹筋(クランチ) 100回

 50回×2セット=合計100回を実行。
 2セット目の50回は、疲れてカラダがあまり上がらなかった。
 やっぱ20回×5セットとかにして、合間に休憩をしっかり
 取りながら確実にこなしたほうが、効果は上がると思われる。

セットの合間は、20秒ほどの休憩あり。


   
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