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1. 有機野菜バイキング 600kcal (玄米ゴハン120g、胡麻ふりかけ、白菜・ネギ等の野菜あんかけ、 ゴボウとひじきのガーリック和え、さつま芋の甘露煮、 じゃが芋・さつま芋・ゴボウ・人参の素揚げハーブソルト風味 大根と人参の田楽、なます、漬物、雑穀米50gと野菜カレー、 青菜の胡麻和え、ポテトサラダ、カテキンほうじ茶、 わかめと油揚げのお味噌汁) 2. アイスコーヒー(0kcalガムシロ、ミルク3kcal分含) 9kcal お昼ご飯合計609kcalです。
女なのに腹筋で板チョコ腹を目指すブログ 目標:“通常の腹筋”連続200回!(*`・ω・*)ゞ
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