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今日の晩ゴハン(3/10★減量再び&板チョコ目指し中)
    2008年 03月 10日
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今日の晩ご飯公開。
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1. カラスガレイの西京漬け(可食部64g)  150kcal
2. ほうれん草とシメジのお味噌汁 42kcal
3. 18穀米(120g)  220kcal
4. ミニトマト、お漬物 7kcal

晩ゴハン合計419kcalです。

本日の総摂取カロリーは879.3kcalでした。
●1日の目標摂取カロリー:900kcal(3月5日~3月28日まで)

(*´∀`*)ゞ お知らせ↓↓

減量再び(3/5~2kg程度)
女なのに腹筋で板チョコ腹を目指すブログ

目標:“通常の腹筋”連続200回!(*`・ω・*)ゞ


●昨日の腹筋回数は、朝ゴハン記事で公開中。

カラスガレイのカロリーは、
100gあたり152kcalです。

今日は64gだったので、100kcal未満ですが
それに味噌だのみりんだの、適当に染み込んでそうな分を
追加して、大まかに150kcalとしました!

脂が乗ってて
カラスガレイの西京焼きは最高です(o´∀`o)゜+。:..:。+゜

贈り物でいただいた西京漬けの箱・・・
その中の高級店の西京味噌(の残り)に

生の魚を買ってきて、
勝手に漬け込んで食べました(笑)


安いのに上等な味わい~.。*・.。*(〃´∀`)・.。*・.。*

水が出るまで使いつづけます!!
もんくあっか( ̄ー ̄;)


それにしても
今、ものすごく西京漬けにハマってます。

昨日もサワラの西京焼きで、今朝も鮭の西京焼き、
明日の朝も鮭の西京焼きで
明日の夜もキングサーモンの西京焼きを食べる予定です。。

毎日、毎食西京焼きでいい!てゆーくらい

好きですLOVE(=´∀`)。




( *´ノд`)コショショちこっと下がり気味らしい↓
おねだりです(笑)

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