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今日の晩ゴハン(3/22★板チョコ目指し中)
    2008年 03月 22日
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今日の晩ご飯公開。
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1. 手巻き寿司  497kcal
 (手巻き→マグロ2、サーモン1、イカ&イクラ、酢飯80g、海苔1
  刺身→しめ鯖1、真アジ1、鯛1、タコ1枚、玉子50gくらい)
2. 野菜類(画像分のみ) 72kcal
 (ブロッコリー1、ミニトマト1、蓮根と人参のキンピラ、
  揚げ茄子ポン酢)
3. チキンウイングの唐揚げ(可食部合計42g) 218kcal
4. じゃがいも人参の素揚げ(少々) 38kcal
5. デザート?→バウムクーヘン(62g) 272kcal

晩ゴハン合計約1197kcalです。

本日の総摂取カロリーは1793kcalでした。
●1日の目標摂取カロリー:1300~1500kcal

(*´∀`*)ゞ お知らせ↓↓

女なのに板チョコ腹を目指すブログ
腹筋目標が達成したので、第2の目標設定!
wii-fitで引き締まったカラダを目指します



明日、くま父がシンガポールに帰るので
妹一家が遊びにきました。



くま父のご要望で、手巻き寿司。
エンゲル係数が高くなるから、止めてくれ~(笑)
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食べ過ぎた!

最近の口癖な気が。。。(汗)

何が食べ過ぎたっていうと、
手巻き寿司自体は、ご飯を抑えて、早々に
切り上げたんだけど、

目の前に置かれた子供用の
チキンウイングとじゃが芋の素揚げ。


コイツにやられました(;・ω・。)


久々に唐揚げみたいなものを口にして
ちょっと止まんなかった。

つーか、子供用なんですけど。。
って声が脳ミソのほうから聞こえた気もするが、無視した(笑)


んで、妹一家に出されたバウムクーヘンが
食後目に入ってしまったので、食べた。


食べてしまった。。

食べてしまった。。。


食べてしまいました。。。。



しつこい(笑)



今日の反省点は、
夕飯の3・4・5番を止めておけば

総摂取カロリーが1200kcalで済んでいたってことです。

えんど。




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