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1. 手巻き寿司 497kcal (手巻き→マグロ2、サーモン1、イカ&イクラ、酢飯80g、海苔1 刺身→しめ鯖1、真アジ1、鯛1、タコ1枚、玉子50gくらい) 2. 野菜類(画像分のみ) 72kcal (ブロッコリー1、ミニトマト1、蓮根と人参のキンピラ、 揚げ茄子ポン酢) 3. チキンウイングの唐揚げ(可食部合計42g) 218kcal 4. じゃがいも人参の素揚げ(少々) 38kcal 5. デザート?→バウムクーヘン(62g) 272kcal 晩ゴハン合計約1197kcalです。 本日の総摂取カロリーは1793kcalでした。 ●1日の目標摂取カロリー:1300~1500kcal
女なのに板チョコ腹を目指すブログ 腹筋目標が達成したので、第2の目標設定! wii-fitで引き締まったカラダを目指します
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