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今日の朝ゴハン(4/8★板チョコ目指し中)
    2008年 04月 08日
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今日の朝ご飯公開。
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1. サーロイン オニオンソースおにぎり 179kcal
2. FIRE挽きたて微糖 32.3kcal
3. 野菜生活  68kcal
4. ヤクルト400  62kcal

朝ごはん合計341.3kcalです。

(*´∀`*)ゞ お知らせ↓↓

女なのに板チョコ腹を目指すブログ
腹筋目標が達成したので、第2の目標設定!
wii-fitで引き締まったカラダを目指します



1.1kg減~♪

2日で7000kcal以上摂った気がしますが、
ごはんモノをたくさん食べた当日は、食物の重量がかさむので
体重は増えるに決まってます。

ですが、1日経てば消化されるので、
ある程度体重は戻ります。

減量期と維持期では栄養の吸収率が違うので
減る体重は人それぞれだと思いますが

なんにせよ、食べてもあわてないことが一番です。
自暴自棄になって減量挫折なんて、もってのほか。


52.5kg→53.4kg

なので、実質900g増ですね。

コレくらいは、元の生活に戻せば
食べる量をいつも以上に少なくしなくても
1週間もすれば、戻りそうです。

が!!今夜は歓迎会なので、
また増えるかな。

ここで「タダ食いだから・・」と、
本気食いして体重をたくさん増やすと
減らさなきゃいけない体重が増えてしまうので、

それは少しイタイですね。


あとで処理がラクなように、考えて摂取します~
上手に「タダ飯」を楽しまなくては!!

体重維持のポイントは、
イベントがあれば食べてもいいけど
それが密に続く場合は、1個くらいは我慢しましょうって感じです。

10日に1回ペースのイベントだと、
「増えた→戻った」のサイクルが1回ごとに完了するので、
維持しやすいです。

増えたまんまで、戻ってないうちに次にいくのは
後々自分が大変になるだけですからね。



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サーロイン オニオンソースおにぎり。
新商品です。

カロリーがいつもの鮭おにぎりより低いし、
脂質もこっちのほうが低い!ので、ためしに買ってみました。
(ただし、脂質は低くても、コレステロールはこっちのほうが当然高いと思われる)


味は・・・別に。。。(笑)

くまスケはやっぱり、サケのほうが好きですぅ~




いつも応援ありがとう。
今日もお暇な方、宜しく御願いします~♪
 |・ω・`)コッショリ


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