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1. 玄米酵素 161kcal 2. 脂肪燃焼ダイエットスープ 29kcal 3. 胡桃小女子 34kcal 4. 共役リノール酸 1カプセル 10kcal 朝ゴハン合計234kcalです。
女なのに板チョコ腹を目指すブログ 腹筋目標が達成したので、第2の目標設定! wii-fitで引き締まったカラダを目指します
クルミの栄養価は、70%近い脂質の組成に注目します。特に必須脂肪酸のリノール酸とα-リノレン酸及び一価不飽和のオレイン酸の含量が高く、かつ、リノール酸(n-6系)とα-リノレン酸(n-3系)のバランスが絶妙です。すなわち、n-6/n-3=4.6でほぼ理想的といえます。 また、他のたんぱく質に比べてアミノ酸組成のバランスもよく良質です。更にビタミン、ミネラル、食物繊維が程よく含まれていますので、いわば、現代人に不足しがちな栄養素をバランスよく凝集したヘルシー食品といえます。
とりあえず、こんな風にしてみました↓ 今までとリンク先が変わってますが、とりあえずいつも通りよろしくです。
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