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1. ちりめん混ぜ玄米酵素 208kcal 2. 高野豆腐 128kcal 3. ポーチドエッグ入り脂肪燃焼ダイエット味噌汁 179kcal 4. ほうれん草(茹で)、ミニトマト1個 10kcal 5. 共役リノール酸 1カプセル 10kcal 晩ゴハン合計535kcalです。 本日の総摂取カロリーは1095kcal(他のサプリ込)でした。 ●1日の目標摂取カロリー:1300~1500kcal
エクササイズでカッコイイ体をつくる! ただいま「モムチャン期」。 (モムチャン期概要はコチラ参照。←随時更新) ★12kg減量に成功したので、08/05/12~最終仕上げ突入★
【高野豆腐の栄養】 木綿豆腐の7倍、絹豆腐の10倍の良質の大豆のタンパク質に不飽和脂肪酸。ビタミンEやビタミンK、カルシウム、亜鉛、食物繊維などもたっぷり。骨粗しょう症を防ぐイソフラボンや貧血に効く鉄分の含有量も高い上、お肌の潤いを保つアミノ酸や細胞のターンオーバーを促すアミノ酸も豊富なので、女性はおおいに食べたいところ。ダイオキシンの排出効果や、肝臓への蓄積抑制効果もある。レシチンも豊富でコレステロール抑制作用も注目されており、生活習慣病予防にもよい。
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