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1. アジのなめろう丼 285kcal (ごはん120g、アジ55g、味噌、ショウガ、青シソ) 2. シメジとアスパラの醤油炒め(ノンオイル) 11kcal 3. カボチャの煮物 71kcal 4. ミニトマト2個 10kcal 5. 脂肪燃焼ダイエットスープ 60kcal (人参、トマト、セロリ、玉葱、ピーマン、キャベツ、昆布、かつお節、 鶏がらスープの素、ショウガ) ほうれん草も追加 晩ゴハン合計437kcalです。 本日の総摂取カロリーは996kcal(サプリ類込)でした。 ●1日の目標摂取カロリー:1300~1500kcal
エクササイズでカッコイイ体をつくる! ただいま「モムチャン期」。 (モムチャン期概要はコチラ参照。←随時更新) ★12kg減量に成功したので、08/05/12~最終仕上げ突入★
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