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1. 丼大賞受賞!サンマ蒲焼の卵とじ丼♪ 509kcal (ちょうしたのかばやき1缶231kcal、卵M1個76kcal ごはん120g=202kcal、乾燥ネギ) 2. ほうれん草入り脂肪燃焼スープ 70kcal 3. 野菜のマリネ(画像の1部) 20kcal (セロリ、大根、人参、レンコン、パプリカ、ゆず、オリーブオイル、酢) 晩ご飯合計599kcalです。 本日の総摂取カロリーは、1343kcal(+下記150kほど)でした。 ※VAAM、ザバス・プロテイン、カルニチン&COQ10、 共役リノール酸、ビタミン、ミネラルなどサプリも飲んでます。 ※目標摂取カロリー:1日当り1300~1500kcal。
エクササイズでカッコイイ体をつくる! ただいま「モムチャン期」。 (モムチャン期概要はコチラ参照。←随時更新) ★12kg減量に成功したので、08/05/12~最終仕上げ突入★
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