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1. 牛肉入りキンピラの混ぜご飯♪ 472kcal (牛肉、牛蒡、白瀧、ニンジン、ごはん120g、七味唐辛子、温玉、 オリーブオイル、砂糖、醤油) 2. 脂肪燃焼スープ 56kcal (キャベツ、トマト、ニンジン、セロリ、ピーマン、玉ねぎ、昆布、 鶏がらスープの素、鰹節、しょうが) 晩ご飯合計528kcalです。 本日の総摂取カロリーは、1259.8kcal(+下記150k程)でした。 ※VAAM、ザバス・アクアプロテイン、カルニチン&COQ10、 共役リノール酸、ビタミン、ミネラル、鉄、カルシウム&マグ、 リポ酸など、サプリも飲んでます。 ※目標摂取カロリー:1日当り1300~1500kcal。
エクササイズでカッコイイ体をつくる! ただいま「モムチャン期」。 (モムチャン期概要はコチラ参照。←随時更新) ★12kg減量に成功したので、08/05/12~最終仕上げ突入★
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